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Higiene Oral: Más Allá del Cepillado

Por: Eduardo Ramos Garbiras

Odontólogo - Magister Salud Pública

Cepillarte los dientes en exceso puede tener efectos dañinos, por lo que es crucial conocer las bases de una salud oral adecuada. Aunque desde niños aprendemos que debemos cepillarnos tres veces al día, los hábitos y estilos de vida actuales a menudo nos llevan a pensar que deberíamos hacerlo después de cada ingesta, incrementando la periodicidad. Es esencial recordar que más no siempre es mejor; el objetivo es retirar los residuos alimenticios correctamente.


La duración del cepillado también es crucial; algunos extienden este hábito hasta 4 minutos, cuando en 1 minuto se puede alcanzar el mismo objetivo. Prestar atención a estos hábitos es vital, ya que cepillarse en exceso puede desgastar el esmalte dental, causando sensibilidad y, en casos extremos, exponiendo la dentina.


A continuación, te proporcionamos información sobre los implementos y cómo elegirlos:


Cepillo de dientes: Elige uno según tu preferencia, considerando la motricidad de tu mano para llegar a las zonas difíciles. Si la higiene oral no es adecuada, consulta al odontólogo sobre el tipo de cepillo, el tamaño de su cabeza y la dureza de sus cerdas.

Crema dental: Aunque muchas prometen blanqueamiento y aliento fresco, algunas contienen agentes químicos y abrasivos que, con un uso inadecuado, pueden causar sensibilidad dental. Consulta con tu odontólogo para elegir la más adecuada.

Seda dental: Fundamental contra la placa bacteriana, caries y mal aliento. Úsala adecuadamente para evitar lesiones en las encías.


Enjuague bucal: Consulta al odontólogo para elegirlo y definir su periodicidad, ya que en el mercado hay variedades con aplicaciones específicas, desde prevenir caries hasta disminuir la sensibilidad dental.

Aunque la higiene oral es clave para una sonrisa saludable, recuerda que las enfermedades orales también pueden originarse por factores como la alimentación, el medio ambiente y la herencia. Mantén un equilibrio para una salud bucal completa. ¡Sonríe con confianza! 😁 #SaludOral #CuidadoDental #SonrisaSana #CepillodeDientes #HigieneOral #SedaDental #Enjuaguebucal #Cremadental

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